O programu
Kroz 12 susreta
Zdrava žena – iznutra
je moj tromesečni mentorski program namenjen ženama koje žele da poboljšaju svoje zdravlje i plodnost, da razumeju šta se dešava u njihovom telu i da uz podršku naprave promene koje donose rezultate.
Zdrava žena – iznutra
Kako izgleda rad sa mnom?
1:1 online susreti – individualno, prilagođeno samo tebi, intimno i fokusirano na tebe, gde bez žurbe pričamo o onome što ti je najvažnije.
Jasna strategija i akcioni koraci
Svake nedelje dobijaš male, izvodljive zadatke i promene koje možeš odmah primeniti.
Podrška između susreta
Tu sam za pitanja, dileme i motivaciju i van naših sastanaka, putem poruka.
Holistički pristup
Spajam znanje iz oblasti hormona, ishrane, suplemenata, upravljanja stresom i emotivne podrške.
Šta radimo tokom 12 nedelja?
Uvodna procena I analiza trenutnog stanja
tvoje navike, rezultati, simptomi, životni stil.
Razumevanje hormona
kako rade, kako utiču na ciklus i plodnost.
Ishrana za balans
šta jesti, a šta izbegavati, bez strogih dijeta.
Suplementacija
na osnovu tvojih potreba i u dogovoru sa lekarima.
Stres i emocije
psihosomatski uticaj na telo i plodnost.
Rad sa ciklusom
prepoznavanje plodnih dana i optimizacija.
Digestivno zdravlje
uticaj creva na hormone.
Štitna žlezda i metabolizam
kako ih podržati.
Rutine i ritam dana
male promene, veliki efekti.
Intima i partnerski odnos
vraćanje bliskosti i poverenja.
Plan održavanja
kako zadržati rezultate.
Završni susret i priprema za trudnoću
emotivno i fizičko zatvaranje procesa.
Na kraju programa:
Imaćeš jasan plan i znanje da podržiš svoje telo, više energije, bolji san, stabilne hormone i – najvažnije – mir i poverenje u sebe dok ideš ka svom cilju: zdravoj trudnoći.
Za koga je program?
Ovaj program je za tebe ako:
- Aktivno radiš na tome da zatrudniš, ali osećaš da ti nedostaje jasna strategija i podrška.
- Imaš dijagnozu poput PCOS-a, insulinske rezistencije, problema sa hormonima, poremećaja ciklusa ili neplodnosti.
- Osećaš umor, hormonski disbalans, opadanje kose ili probleme sa kilažom.
- Želiš da razumeš zašto ti se određeni simptomi dešavaju i šta možeš da uradiš da ih promeniš.
- Potrebna ti je osoba koja je prošla kroz sličan put, razume tvoje emocije i zna koliko je važna i fizička i emotivna podrška.
- Spremna si da uložiš vreme i energiju u promene – bez brzih i nerealnih „čarobnih rešenja“.
Za koga program nije?
Ovaj program nije za tebe ako:
- Očekuješ da ti dam medicinsku dijagnozu ili zamenu za lekarsku terapiju (nisam lekar).
- Nisi spremna da preuzmeš aktivnu ulogu u svom procesu i želiš samo da neko „uradi sve umesto tebe“.
- Očekuješ instant rezultate bez uvođenja promena u ishrani, navikama i načinu razmišljanja.
- Nisi otvorena za saradnju sa lekarima ili stručnjacima kada je to potrebno.
Važna napomena
Nisam lekar – moj rad je mentorski i zasniva se na ličnom iskustvu, stručnoj edukaciji i saradnji sa proverеnim stručnjacima. U konsultacijama sa lekarima iz Rusije imam ulogu saradnika, i pomažem ti da nijedno tvoje pitanje ne ostane bez odgovora.
Za sve medicinske preglede i terapije, sarađujem sa lekarima koji imaju iskustvo u radu sa hormonskim i reproduktivnim zdravljem žena.